Летом люди часто сталкиваются с проблемой, как охладиться. Из этой статьи вы узнаете, какие продукты помогут избежать жары.
К продуктам, способным охладить в жаркий день, относятся фрукты и овощи. За счет большого количества воды они помогают организму при обезвоживании, которое возможно в жаркую погоду.
Также следует обратить внимание легким овощным супам на которые следует заменить привычные супы на мясном бульоне.
Охлаждающий эффект дают молочные продукты на основе коровьего молока.
Полезно в жаркую погоду включить в свой рацион рыбу и морепродукты.
И не забывайте следить за количеством выпитой жидкости.
Далее мы расскажем, каких продуктов стоит избегать в жаркую погоду.
В жару стоит отказаться от острой пищи, жареных и жирных блюд, а также не рекомендуется употребление мороженного, так как оно слишком тяжелое для организма.
